jak gif

tak tak, dzięki Cortunia, to nie otręby, to płatki owsiane, pochrzaniło mi się jak się nazywa to co jem betkaa- wychodzę z domu na zajęcia potem na randkę z mężem, wiec nie wiem czy będę miała czas wtedy jeść, nie wiem też czy jakiejś knajpy nie będzie po trasie granej, wtedy to w ogóle będzie kurczak albo karków, ale nie znam planów bo to on [...]

Ok zrobię tak jak mi pomogliście i zacznę od tej glutaminy:)...Mam jeszcze do Was małe pytanie, czy maltodekstryna lub glukoza z "popularnego serwisu aukcyjnego" nadaje się do przyżądzania przeze mnie mixa?Bo słyszałem, że smak jest zabójczo niedobry i nie mam pojęcia czy mi nie zaszkodzi? Zmieniony przez - Zandar w dniu 2011-05-26 [...]

[...] szpinakowe z twarogiem i nie mierzyłam dokładnie także pisałam z nadmiarem trochę. Dzisiejsze pomiary oprócz obw. biustu gdzie jest 99cm (-1), to reszta bez zmian tak jak w zeszłym tygodniu TRENING: HIIT -15 min rowerek (3 interwały 30 sek sprint/30 normal), 3x obwód: Unoszenie nóg do góry w leżeniu x5, brzuchy boczne po 10 na stronę, [...]

[...] reprezentację Stanów Zjednoczonych do srebrnego medalu. - Chciałam po prostu spróbować czegoś innego, a jestem bardzo otwartą osobą. Na pewno obecność tak uznanej trenerki, jaką jest Jenny Lang Ping pomogła mi podjąć tę decyzję. Niczego się nie obawiam - no cóż - raz się żyję. Myślę, że dla mnie będzie to fantastyczna przygoda, a także okazja [...]

Yosis - o wagę długiego gryfu najlepiej zapytaj trenera - u mnie olimpijska 220 cm waży 20kg, ale jak sprawdzałam sobie na allegro (za jakiś czas będę kopletować do domowej siłowni) to były gryfy o takiej samej długości - 220 cm - a ważyły od 10 do 16 kg

no albo mu powiedz, że się ma położyć na Twoich plecach aż skończysz pompować, Ty będziesz miała gratis obciążenie a on zabawę albo niech obok pompuje jak mi młodzież przychodzi w trakcie ćwiczeń, to każę im to samo robić co ja i męczą się aż im się znudzi

[...] bezcłówki - mężowi finlandzkie pełnoziarniste bułki(bo wiecie, odchudza się dalej), a sobie wątrobę renifera - stek był za drogi Ja to jednak jestem poyebana tylko jak teraz btw policzyć Zauwazylam ze LH daje zdrowsze żarcie w lotach do krajow standynawskich. W lotach niemieckich sa zazwyczaj tortille, wrapy i inne bułkopodobne [...]

mr-s ale przystojniak się z Ciebie zrobił koniu mądra głowa jeszcze z Ciebie modela zrobi... Ja na te kilkanaście dni to super efekt, tak jak mówiłem ja już zwycięzcę wytypowałem wczesniej Jak ma być przedłużane to dajcie znać jak najszybciej bo idę pobiegać i nie wiem czy kręcić dystans czy tylko rozruch sobie zrobić. Zmieniony przez - [...]

Milena, rozbrajasz mnie jak tam Twoje lędźwia?

[...] się i pożarcie czegoś Dieta ok, bez wpadek (chyba tylko zeżarłam więcej orzechów, a mniej oliwy) - pasuje mi bardzo Pytanie: w sobotę wyjeżdzam, a zostanie mi ten czwarty dzień - 20 min, w tym 5 interwałów - mogę to zrobić jako bieg na dworze (jak zdążę)? i wtedy byłoby bez sauny - ok? Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-25 09:20:08

Jak sie patrzy na liczbe wegli to wiadomo skad depresja

no jak na blisko 44-latka to jest zayebiscie,podziwiam...

ja też chce bogatego, obrzydliwie bogatego a coooo, zwłaszcza teraz jak zepsuł mi się komputer...i trzeba za naparwe zapłacić

[...] no i rumak mi deba stanal i mnie wysadzil z siodla...polecialam w krzaki i zarosla na poboczu a co gorsze bylo tam z gorki wiec wzjechalam glowa w dol z nogami w gorze...a jak zdalam sobie sprawe ze nic wielkiego mi sie nie stalo, to dostalam ataku smiechu i mąż mnie musial z tych zarosli wyciagac bo nie moglam sie stamtad pozbierac...na [...]

jak masz możliwość zjedzenia posiłku od razu po siłowym to nie ma potrzeby żebyś brał BCAA możesz popijać w trakcie jak masz długi trening. albo jak robisz aeroby po siłowym to między siłowym a aerobami....

o jak miło usłyszeć takie coś! a obwód biustu gdzie? mamy podobne wymiary, tylko u mnie waga wyżej buahahaha, teraz dojrzałam, ale Ty jesteś wyższa o całe 10 cm, cofam, nie mamy podobnych wymiarów Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-25 08:57:18

Pierwszy posiłek 7:00 Jogurt naturalny płatki Muslee 150g 3 gotowane jajka chleb razowy 2 kromki Drugi posiłek: 10:00 Gainer 1 porcja czyli 72g węgli 15 białka Trzeci posiłek: 14:00 Pierś z Kurczaka 250g 150g ryżu + surówka 15 Siłownia .. 17:30-18:00 Gainer 72g węgli 15 białka Piąty posiłek:19:40 Tuńczyk + surówka lub Twaróg + surówka [...]

4nn- pamietasz jak kiedys gadalysmy o silce kolo Metra Politechnika? Nie pamietam nazwy

Adamek nie wyglada na takiego małego przy nim tylko mialem dziwne wrazenie, ze Adamek po face to face jak się uśmiechnął do Vita i poklepał to jednak troche to spojrzenie go dosięgło

[...] po treningu nie bo będzie zalegać w bebechach żeby organizm najpierw uporał się z laktozą, drudzy natomiast piszą że właśnie najlepiej po treningu ... Białko staram się pić jak najrzadziej ze względu na dobrą dietkę. Przeważnie piję białeczko raz dziennie na wodzie, czasami dwa. Zdarza się, że dorzucę jeszcze trochę na noc - ale to raczej dla [...]